26.08.2021 active rege Lenia trochę miałam - tyłek powinnam robić, ale jakaś taka połamana się czuję. Weszło jogowanie, rozciąganie, rolowanie i fikanie przez 1 godz. Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno [...]
[...] pytanie juz padla odpowiedz. Nikt z nas nie wierzy w zapewnienia, pies jest psoluszny albo nie jest.Reszta to pitu pitu. Tyle ode mnie w tym temacie, bo taki ze mnie ekspert jak trabka wiadomo z czego ;-) No i wszystkie psy jakie mialem (3) to byly boksery, kazdy lubil co innego, kolejno plywak, spioch i teraz pilkarz, ale z zadnym znich nie bylo [...]
Nadinka - dzięki, zaraz zerknę. Chyba chce po prostu stopniowo zwiększać odcinki z takim tempem „startowym” - czyli mniej 7-8, a więcej 5-6. Zobaczymy co życie przyniesie bo po ciemku po lesie biegać nie będę i nie wiem gdzie to bieganie za miesiąc zorganizuje. Na razie nastawiam się ze trochę pobiegam w parku na Słowacji po 20.09 - tam fajnie [...]
[...] takiego wrażenia. Owszem autor jest zachwycony dietą i ściśle jej przestrzega, opisuje wszelkie pozytywne zmiany i zachęca do spróbowania, ale to nie jest nachalne, nie ma jakieś głębszej ideologii i często podkreśla że tak było akurat u niego i wcale nie musi być tak samo u nas. Nie każdemu taka dieta będzie służyć, nie każdy będzie się dobrze [...]
Bziu - ja przesunęłam te drążki blokujące najniżej jak się da…. Lubiłam block pulle - jeszcze spróbuje inaczej. Tu ewidentne za wysoko było. A to ciacho to drugi raz juzrobilam - dla Asa z kiełbaska :) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-20 10:02:26
Viki, głupie pytanie do Ciebie takie bo Ty jesteś przyrodą, błotem, górami, trawą itp zafascynowana. Zresztą ja też uwielbiam naturę. Tylko jak myślisz, czy warto tempo, interwały czy podbiegi trenować na bieżni mechanicznej? Od razu napiszę że biegałem już na bieżni (i całkiem sobie wyczucie potem tempa w terenie chwaliłem), i wiem że teren jest [...]
[...] kilka razy sie popodciagać, żeby sprawdzić czy te wczorajsze sukcesy to mi się nie śniły przypadkiem:) Tomasz -na focie inna forma spotkania się paluszków:) Wiem, wygląda jakbym na piłce siedziała... ale nie. https://youtu.be/jge4Ra1V7Sc https://youtu.be/0A-Cb5kfRWc Paula - specjalnie dla Ciebie, warto robić systematycznie, bo jak jest przerwa [...]
27.09.2021 ostatnia siłka urlopowa Biegania mi będzie brakować, ale siłki to nie- na "poważniejsze" treningi się mało nadaje - parno, jak są 2 osoby to juz tłok... Dzisiaj musiałam trenio skrócić, bo życie socjalne narażałam... To co ważne zrobiłam, rozrywkę poświęciłam... Trzeba się pakować, kupić słowacka czekoladę i etc. MC max 40kgx12, [...]
Ruda nie nawaliła. Ja niestety byłam blondynka w pełnej krasie - jak włączyłam nawigację to pognalam do lasu za reszta stada, żeby się nie zgubić i nie wpadłam na to ze aktywności jako takiej nie włączyłam. Koleżanka ma podesłać gpx z dokładna trasa. Było 7,5 km lasku. Jakieś 50 minut rozrywki:) Serducho max 175 zaliczyło i tyle wiem [...]
[...] HT, RDL w deficycie na Smithi'e, uginanie na 4ki i edukacyjnie siady na boxa (doszłam do 35kg na 8p w drabince i również edukacyjnie siady w pasie na wyciągu. Zobaczymy jak jutro 4ki i tyłek - czy coś poczuję. Jakby jutro życie nie uwierało za bardzo to powrót do planu. Tak oceniając ten deload to cel w postaci luzu w głowie osiągnięty - juz [...]
[...] w niedzielę z przysiadami na boxa i przysiadem w pasie spodziewałam się czuć czwórki - ale w pon rano było wszystko ok. Nawet trochę zdziwiona byłam - za to popołudniu jak poczułam.... Skąd w człowieku taki masochizm, ze lubi czuć zakwasy?:) Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z hantlami 2 x25px2kg, halo z talerzem 5kgx12p w obie strony i [...]
[...] pomóc. Ponizej dowodówka z wczoraj wieczorem, zeby nie było że tylko teoretyzuję. Gofry były w niedzielę, ale nie załapały się na foty bo Koszykarz się wtrącał.... ale kto powiedział, ż enie uwzgędniam nabiałau? ;-) do samych placów cyz gofrow nie, ale już jako dodatek na górę jak najardziej /SFD/2021/11/3/c3d72e05425d4a49bc0417f1416c2a1a.jpg
Marta - u Ciebie to pewnie z miesiąc trzeba poczekać. Nie mogę sobie przypomnieć jak to u mnie było. Zdjęli szwy po 5 dniach od porodu i więcej nic nie pamiętam...
09.11.2021 DT Zadowolona jestem mimo, ze nie było idealnie. Jak zaplanowałam - tak zrobiłam. "Na kocie" 90kg - ale poszło. Warunki były takie sobie - obiad w postaci kołdunów w barszczu nie wiedział co ze sobą zrobić - ciąża spożywcza i inne efekty uboczne. A od obiadu miałam dobre 2 godz przerwy, z czego 1 godz. spaceru z Rudą. Jeszcze raz [...]
[...] lekko oszukane.... Na koniec poszłam sobie zobaczyć nowe maszyny. Jest fajniejszy hammer i super maszynka na plecy, gdzie ruch idzie lekko po łuku. Chciałam nagrać, ale jakieś ludziska przyszły też tak się pokręcić na nówkach jak ja:) Jakieś maszynki na bicek i inne dosyć standardowe, tyle że nowe. Jutro jakiś luzik - albo joga, albo psie [...]
I taki obrazek - cały dzień sobie dokuczali, biegali, podgryzali etc. Myslałam, ze na skórki obydwoje oddam - a jak wychodziłam na siłkę to tak było: /SFD/2021/11/11/4a321f8f143b4d9085a562927b449cd7.jpg
[...] punktualnie na 8. I tyle byłoby z sukcesów. Panna podekscytowana i szczęśliwa. Mży. W lesie błoto, gałęzie, kałuże, temp. 9. Ruszyliśmy. Juz po 1 km byłam czerwona jak Indianin.Dobrze, ze czasami psy robią 1 lub 2, popijają wodę z kałuży - a że była nas trójka to wszystkie te akcje x3 dały trochę przerw na marsz. Dobrze, ze pod górę [...]
[...] punktualnie na 8. I tyle byłoby z sukcesów. Panna podekscytowana i szczęśliwa. Mży. W lesie błoto, gałęzie, kałuże, temp. 9. Ruszyliśmy. Juz po 1 km byłam czerwona jak Indianin.Dobrze, ze czasami psy robią 1 lub 2, popijają wodę z kałuży - a że była nas trójka to wszystkie te akcje x3 dały trochę przerw na marsz. Dobrze, ze pod górę [...]
[...] i muszę coś zjeść po nim... Jem w pracy śniadanie i lunch, potem o 16 w domu obiad z rodziną (i musze uważać ile zjem, żeby nie przesadzić bo potem zdycham na siłce), spacer z psiulą i ok. 18.30 wychodzę na siłkę. Wracam 20-21, ide spać o 22 zeby wstać o 6 i jak nic nie zjem przed snem to w nocy budzi mnie ssawka. Bo wtedy wychodzi IF od 16....
@Ghorta - a widzisz? Czekolady żarłam w listopadzie, żadnych świąt wtedy nie było:) @Marta - ja rozumiem, ze Ty liczysz cały czas bo chłopu liczysz jak gotujesz... Więc w styczniu liczymy we trzy! Inna sprawa, ze bardzo nie lubię rzeczy, które zaczynam od 1 stycznia. Zwykle 15 stycznia już ich nie robię:)
Nie dać się czasowi
